Nej! Værst vil det være at børste tænder lige efter, at du har drukket en læskedrik som fx sodavand, saft, is-te eller juice. For læskedrikke indeholder syre, der opløser emaljen på tænderne, og hvis du børster tænder lige efter, at du har taget en ”syre-tår”, sliber du yderligere emalje væk.

Så skyl munden i vand og vent en lille times tid med at børste tænder. Men så er det også en god ide at børste tænderne grundigt.

En god tommelfingerregel er at børste tænder i to minutter ad gangen.

Vær systematisk og sørg for at børste både alle indersider, ydersider og tyggeflader grundigt.

Børst tænder to gange dagligt.

Børst altid tænder lige inden sengetid. Når du sover, nedsættes mængden af spyt, der ellers er med til at beskytte dine tænder ved at ”skylle” bakterier væk

Børst tænderne i små cirkler – både på selve tænderne og på tandkødskanten. Kør ikke tandbørsten frem og tilbage, da det kan skade både tænder og tandkød og ikke gør ordentligt rent. Pas ligeledes på med at trykke for hårdt med tandbørsten. Tænder og tandkød skal børstes og ikke skures.

Børst også gerne tungen, hvor der kan sætte sig mange bakterier fast. Faktisk er bakterier på tungen ofte årsag til dårlig ånde.

Spyt tandpastaen ud, men lad være med at skylle munden grundigt med en masse vand. Skyl i stedet kun kortvarigt i en lille smule vand. Alternativt kan du helt lade være med at skylle munden. Fluoren i tandpastaen bliver på den måde i munden og bevarer sin beskyttende virkning i længere tid.

Husk også at holde grundigt rent mellem tænderne ved hjælp af tandtråd eller tandstik.

Helt kort: Ja! Det er umuligt at gøre alle sider på tænderne rene kun ved hjælp af en tandbørste. Den eneste måde at fjerne bakterierne imellem tænderne på er ved at bruge tandtråd eller tandstikker. Du vasker jo heller ikke kun den ene side af håret eller halvdelen af kroppen for den sags skyld, når du er i bad.

Så selvom det kan virke besværligt og tidskrævende også at skulle bruge tandtråd eller tandstikker, så forsøg at gøre det til en vane på samme måde, som tandbørstning også er blevet (heldigvis) for de fleste. Brug tandtråden/tandstikkerne én gang dagligt – evt. om aftenen, så tænderne er helt rene, når du går i seng.

For nogle mennesker kan et mundskyllemiddel være et godt supplement til den daglige mundhygiejne i en kortvarig periode, fx hvis du har fået fjernet en visdomstand.

Men de kan ikke erstatte brug af tandtråd eller tandstikker foruden grundig tandbørstning to gange dagligt. De løser heller ikke problemet, hvis du fx lider af dårlig ånde.